通过上几篇文章,我们已经知道了油麦菜的各种功效和营养价值,对我们的身体健康还是有很多帮助的,但是给你一把油麦菜,你该怎么做呢?没关系,我已经为大家准备好油麦菜的做法大全,大家在家就可以做!
豆豉鲮鱼油麦菜
材料:
油麦菜400克,罐装鲮鱼50克,大葱1根,生姜1小块,大蒜3瓣,淀粉适量,食用油30克,香油1小匙,高汤3小匙,料酒2小匙,豆豉1大匙,精盐2小匙,白糖1小匙,味精0.5小匙。
做法:
1、把油麦菜切成10 厘米长的段,用开水焯熟,装盘;葱、蒜、姜切末。
2、锅中下油,炒香葱、蒜、姜、豆豉,加入高汤及其他调味料,烧开后放入鲮鱼,用水淀粉勾芡,盛出放在油麦菜上,淋入香油即可。
蒜泥油麦菜
材料:
油麦菜,蒜,盐,花椒面,鸡精。
做法:
1、将摘好的油麦菜洗净焯水,捞出后轻轻的攥干水分,切成5cm长的段备用。
2、蒜去皮后拍一下,切成蒜末备用。
3、锅中放油,待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒,同时加入花椒面、盐,翻炒均匀。
4、略微翻炒后加入蒜末,翻炒出蒜香后,关火加入鸡精即可。
麻酱凉拌油麦菜
材料:
油麦菜300g,盐1茶匙(5g),芝麻酱1汤匙(15ml),芝麻油1茶匙(5ml),酱油1/2茶匙(3ml),熟芝麻少许。
做法:
1、油麦菜洗净,沥干水分,修整齐后,切段。
2、撒上少许细盐拌匀摊开,整齐摆放于盘内。
3、淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁,撒上少许熟白芝麻即成。
以上就是油麦菜的做法大全,可见油麦菜的做法还是很多的,大家如果想吃,就自备食材,自己在家做的好吃又健康!